आपण सगळ्याच अधून मधून आरोग्यासाठी जागरूक होतो. काही काही करायला लागतो. फायदे तोटे डिस्कस करायचे असतात, काय केलं हे सांगितलं आणि समोरच्याने appreciate केलं की अजून थोडं मस्त वाटतं.
हे जास्त consistently होण्यासाठी अशी डायरी मेन्टेन करायची का?
रोज अगदी एखादी जरी गोष्ट आपण आपल्या overall health आणि फिटनेस साठी केली तरी ती लिहू या.
अगदी नीट झोप झाली किंवा मस्त योग्य प्रमाणात पाणी प्यायलं किंवा दिवसभर नीट balanced meals घेतली किंवा जिने चढले उतरले, १०के स्टेप्स केल्या, सकाळी लौकर जाग आली म्हणून एक सायकल ride केली,